|
 |
|
|
... éberséget is javítja.
Gyakran a meditáció célja nem más, mint a stressz csökkentése. Stressz esetén kialakul egy stresszválasz, azaz ilyenkor megemelkedik a szervezetben a stresszhormon szintje. A vizsgálati eredmények azonban azt mutatják, hogy a meditáció nagyon eredményes lehet a kortizolszint csökkentésében. A kutatások szerint az emberek sokkal nyugodtabbnak érzik ... |
| 2024-04-14 20:16:08 |
|
|
|
|
|
|
|
... számíthatunk, ugyanis csökkenti a magas vérnyomást, és ezzel optimalizálni tudja a szív egészségét. A tápanyagai segítenek az erek kitágításában, és csökkenteni tudják a kortizol, azaz a stresszhormon szintjét, amelyről köztudott, hogy vérnyomásnövelő hatással bír. Ha szeretnénk a vérnyomásunkat kordában tartani, akkor mindenképpen próbáljuk ki a zöld kávét.
A zöld kávé... |
|
|
| 2024-03-12 22:16:00 |
|
|
|
|
|
|
|
Amikor stresszesek vagyunk, akkor a mellékvesék stresszhormont, mégpedig kortizolt szabadítanak fel. A stressz nagyon sokféle tünetet okozhat.
A stressz fizikai tünetei közé tartoznak a hangulatingadozások, a koncentrálási nehézség, a csökkent nemi vágy, az álmatlanság, a fejfájás, a magas vércukorszint, az izzadás, az olyan emésztőrendszeri problémák, mint például gyomo... |
| 2024-03-12 22:07:21 |
|
|
|
|
|
|
|
... legalábbis egy tanulmány szerint.
A stressz nem más, mint egy pszichés és fiziológiai reakció, amikor valamilyen fenyegetettséget, veszélyt tapasztalunk. Ennek hatására stresszhormonok, azaz kortizolhormon termelődik és árasztja el a szervezetet. Kortizolra ugyan szükség van vészhelyzetben, azonban ha mindig stresszesek vagyunk, akkor ennek a hormonnak sosem csökken a s... |
|
|
| 2024-03-03 20:15:45 |
|
|
|
|
|
|
|
... mellesleg csökkenti a stressz-szintet is, emellett pedig a test vérkeringését is fokozza. Egy tanulmány azt írta le, hogy a reggeli séta jelentősen csökkenteni tudja a kortizol, azaz a stresszhormon szintjét, illetve nyugalmat és boldogságot csempészhet az életünkbe.
A testmozgásnak ez a formája segíthet abban is, hogy több kalóriát égessen el a szervezetünk a nap folya... |
|
|
| 2024-02-13 23:42:02 |
|
|
|
|
|
|
|
... mellesleg csökkenti a stressz-szintet is, emellett pedig a test vérkeringését is fokozza. Egy tanulmány azt írta le, hogy a reggeli séta jelentősen csökkenteni tudja a kortizol, azaz a stresszhormon szintjét, illetve nyugalmat és boldogságot csempészhet az életünkbe.
A testmozgásnak ez a formája segíthet abban is, hogy több kalóriát égessen el a szervezetünk a nap folya... |
| 2024-02-09 20:42:56 |
|
|
|
|
|
|
|
... szerotonin, a GABA és a dopamin nevű neurotranszmitterek szintje.
Azokban az egerekben, akik aszpartámot kaptak, magasabb volt a noradrenalinszint is, amely voltaképpen egy stresszhormont takar.
A kutatások azt mutatják, hogy az aszpartám rendszeres fogyasztása megzavarja az agyban a neurokémiai folyamatokat, illetve oka lehet annak, hogy oxidatív stressz ala... |
| 2024-01-24 22:28:28 |
|
|
|
|
|
|
|
... vezethet.
Azok az emberek, akik alváshiánytól vagy álmatlanságban szenvednek, általában magas vérnyomással is küzdenek. Az alváshiány ugyanis megnöveli a szervezetben a kortizol nevű stresszhormon szintjét, amely hozzájárul a magas vérnyomás kialakulásához. Az obstruktív alvási apnoe is megemelheti a vérnyomást, mivel ez az állapot a vér oxigénszintjének csökkenését oko... |
| 2024-01-11 22:48:28 |
|
|
|
|
|
|
|
... sok káros egészségi hatás sorozata is elindulhat. A magány jelentősen növeli a depresszió, a demencia és a korai halál kockázatát.
A magány magas vérnyomással, emelkedett stresszhormonokkal és gyengített immunrendszerrel jár. Az elszigeteltség érzése mintegy 48%-kal növeli a demencia és mintegy 29%-kal a korai halálozás kockázatait. A magány oly módon fokozza a demencia... |
| 2023-12-19 20:44:05 |
|
|
|
|
|
|
|
... inzulin, ösztrogén, tesztoszteron
A stressz nem feltétlenül kúszik be a mindennapi életünkbe, de ha igen, akkor akár krónikussá is válhat. Ilyen esetben nagy mennyiségű stresszhormonok árasztják el a szervezetet, amelyek negatívan hatnak az egészségre, azaz sokféle betegség okozói lehetnek. Elsősorban a krónikus betegségek esélye nő meg.
A stresszhormonok nem... |
| 2023-12-17 22:57:38 |
|
|
|
|
